Существует такое понятие как праздничная депрессия или праздничная меланхолия - чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, - рассказала главный врач Саратовского городского психоневрологического диспансера Марина Кутырева.
Чтобы легче перенести праздники, следует умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом, читать книги, а также стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда все должно быть идеально.
Следует также отличать состояние праздничной депрессии от сезонного аффективного расстройства, если праздничный сезон проходит, а вы все еще чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьезность вашего состояния, - отметила Марина Кутырева.
Министерство здравоохранения Саратовской области
Информационный портал Хвалынск. При цитировании и использовании любых материалов ссылка на hvalynsk-life.ru обязательна. Для интернет-изданий — гиперссылка: hvalynsk-life.ru
В титульной части сайта использована фотография автора с ником IzoeKriv, лицензия CC-BY-SA-3.0