Рекламный баннер 990x90px ban1
92.58
103.38
Рекламный баннер 728x90px main1

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ГУЛЯЕМ, ХУДЕЕМ, УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ГУЛЯЕМ, ХУДЕЕМ, УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ

В Комплексном центре социального обслуживания населения Хвалынского района продолжаются занятия скандинавской ходьбой. Помимо того, что эта ходьба – отличное средство от усталости и депрессии, какая же ещё польза организму:

1. Похудение и поддержание стройности

При скандинавской ходьбе задействовано гораздо большее количество мускулатуры, а значит, калорий сжигается в полтора раза больше, чем при обычной прогулке.

2. Здоровые суставы

Во время ходьбы опора идёт на палки, снижается нагрузка на тазобедренные, коленные суставы и пяточные кости. Благодаря этому повышается эластичность связок и суставов, а значит, на долгое время они остаются сильными, здоровыми и невредимыми.

3. Здоровье и энергия

Вы сразу заметите, как повысится жизненная энергия, увеличится концентрация, координация, выносливость, улучшится настроение и общее самочувствие. При этом снизится уровень холестерина в крови, нормализуется работа кишечника и обмен веществ.

4. Сердце и лёгкие в порядке

Во время ходьбы с палками очень хорошо тренируются мышцы сердца, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление и сердечный ритм, уходит вегето- сосудистая дистония, а дыхательный объём лёгких увеличивается на 30%.

Для здоровья: 2-3 прогулки по 30 минут в неделю

Скандинавской ходьбой могут заниматься все, противопоказаний у этого вида спорта практически нет.

Ходить можно в парке, лесу, собственном дворе – и зимой, и летом. Чтобы поддержать здоровье, вам будет достаточно двух или трех прогулок по 30 минут в неделю.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3