Рекламный баннер 990x90px ban1
98.26
103.19
Рекламный баннер 728x90px main1

Зачем нужен медбол в боксе?

Зачем нужен медбол в боксе?

Медицинбол или медбол - представляет собой набивной мяч, который заполняется резиновой крошкой. Не путайте набивной мяч с другими мячами, он не отскакивает от поверхности, а поглощает удары. Он изготавливается из утяжеленных материалов

Есть 2 типа медболов: детские и взрослые. Диаметр дестсих - 254 мм, диапазон весом 1 – 4 кг. Взрослых – 355 мм, от 3 до 10 кг.

Стандартный вес медбола 6 кг для женщин и 9 для мужчин. Если вы собираетесь заказать комплект медболов для зала, мы советуем взять в основном эти веса и несколько более легких для новичков. Если вы покупаете медбол для домашних тренировок, то мы рекомендуем выбирать 3-5 кг медболы для новичков, 5-8 кг, если у вас есть опыт и 9-10 кг для опытных атлетов.

С медболом можно выполнять большое количество упражнений, например:

1)приседания (держать медбол перед собой в согнутых или вытянутых руках);

2)отжимания с упором на медбол;

3)поворот корпуса (держать мяч в руках перед собой);

4)удар медбола об пол

Ещё есть разные упражнения для укрепления пресса!Также боксёры наносят удары с медболом для развития силы

Снизу в видео наши ребята работают с медболом

1682 Спорт

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3