Зачем нужен медбол в боксе?
Медицинбол или медбол - представляет собой набивной мяч, который заполняется резиновой крошкой. Не путайте набивной мяч с другими мячами, он не отскакивает от поверхности, а поглощает удары. Он изготавливается из утяжеленных материалов
Есть 2 типа медболов: детские и взрослые. Диаметр дестсих - 254 мм, диапазон весом 1 – 4 кг. Взрослых – 355 мм, от 3 до 10 кг.
Стандартный вес медбола 6 кг для женщин и 9 для мужчин. Если вы собираетесь заказать комплект медболов для зала, мы советуем взять в основном эти веса и несколько более легких для новичков. Если вы покупаете медбол для домашних тренировок, то мы рекомендуем выбирать 3-5 кг медболы для новичков, 5-8 кг, если у вас есть опыт и 9-10 кг для опытных атлетов.
С медболом можно выполнять большое количество упражнений, например:
1)приседания (держать медбол перед собой в согнутых или вытянутых руках);
2)отжимания с упором на медбол;
3)поворот корпуса (держать мяч в руках перед собой);
4)удар медбола об пол
Ещё есть разные упражнения для укрепления пресса!Также боксёры наносят удары с медболом для развития силы
Снизу в видео наши ребята работают с медболом