Как справиться с неприятными эмоциями, стрессом

Как справиться с неприятными эмоциями, стрессом

В современных условиях все люди испытывают стресс. В обыденной жизни он проявляет себя в виде физического и психологического дискомфорта, которых все стремятся избегать.

Психологом Комплексного центра социального обслуживания населения Хвалынского района проведен тренинг личностного роста: «Как справиться с неприятными эмоциями, стрессом». В тренинге приняли участие подростки, участники реадаптационных клубов Центра.

Подростки по-разному реагируют на сложные или неприятные чувства, а проявления стресса могут быть настолько сильными, что это начинает пагубно сказываться на их здоровье, способствовать снижению успеваемости, трудностям социализации.

Основные задачи проведенного тренинга - тренировка умения конструктивно выражать свое эмоциональное состояние и обучение приемам расслабления и снятия напряжения.

Детям рассказано о том, что такое стресс и почему важно уметь регулировать свои эмоции, проведены упражнения: «Война и мир», «Волшебное слово». Ребята научились простым, но эффективным способам преодоления стресса – дыхательная и мышечная гимнастика, визуализация.

После проведенных упражнений настроение детей значительно улучшилось, они стали более раскованы и поделились положительными эмоциями, а так же своим мнение об эффективности проведенных упражнений.

Но ни один, даже самый лучший тренинг, не заменит ребёнку поддержки родителей, которые умеют слышать. Ребёнок должен почувствовать, что у него есть сторонники и помощники, что он не один, а вокруг много хороших и добрых людей, которые стремятся прийти ему на помощь.