"Маршруты осени"- так называем наши пешие прогулки по экотропам Хвалынского Национального парка.

"Маршруты осени"- так называем наши пешие прогулки по экотропам Хвалынского Национального парка.

«Тропинки здоровья – это путь к долголетию», все чаще получатели социальных услуг выбирают эффективный способ оздоровления — прогулку на свежем воздухе.

Пешие прогулки помогают укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма, положительно влияют на самочувствие и продолжительность жизни.

При этом практически не имеют противопоказаний.

Тем самым выйдя на пенсию есть время прогуляться, прочувствовать и вдохнуть красоту родного края.

Регулярная ходьба помогает укрепить суставы и забыть про болезни ног. Во время движения задействованы практически все мышцы тела.

Достаточно прогуливаться 15 минут, чтобы «привести в порядок» свой организм. Если на улице пасмурно, человек все равно получает необходимые элементы, в том числе и серотонин, пусть и в меньшем, чем при солнечной погоде, объеме.

Настроение!

Постоянное нахождение дома нередко приводит к депрессии или раздражению. Прогулка может улучшить настроение и помочь успокоиться. Если вы гуляете не один, то это добавит положительных эмоций.

Таким образом и лечимся, и общаемся и развлекаемся.

Всех любителей активного отдыха будем рады видеть в наших кругах! Присоединяемся!

Сердце

Достаточно прогуливаться 30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сердечно сосудистую систему. Пешие прогулки снижают артериальное давление, сводя к минимуму риск инсульта. Физическая активность разумной интенсивности — оптимальный метод кардиореабилитации, особенно у пациентов с ишемической болезнью сердца. Привести в норму уровень сахара в крови помогут прогулки после обеда.

Иммунитет

Ходьба способна повысить иммунитет. Ежедневные прогулки на открытом воздухе снижают шансы заболеть простудой или гриппом, а также риск развития рака и диабета второго типа.

Информация о медицинских наблюдениях,носит информационный характер, для ознакомления.