Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, финская ходьба) – это несложный метод оздоровления, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру, и наши активные...
Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, финская ходьба) – это несложный метод оздоровления, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру, и наши активные получатели социальных услуг и «серебряные» волонтеры не исключение. Данный вид физической активности основан на упражнениях лыжников в летнее время и представляет собой ходьбу с помощью специальных палок.
Давайте разберемся, чем отличается скандинавская ходьба от обычной, и как она влияет на здоровье. В России нордическая ходьба появилась сравнительно недавно, но уже стала эффективной альтернативой беговым упражнениям. Широкое распространение данный вид спорта получил в связи с тем, что в процессе задействуется практически вся мышечная система около 90%, тогда как при обычной ходьбе только 70 %. Финская ходьба приводит к укреплению организма в целом, особенно суставов и позвоночника.
Также более активно работают мышцы спины и плечевого пояса, что не наблюдается при обычных прогулках, а опора на палки дает возможность снизить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы ног.
Есть еще одна неотъемлемая ценность скандинавской ходьбы - тренировки проходят на свежем воздухе, что дает возможность насладиться таким долгожданным, но коротким летом и зарядиться хорошим настроением.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: