В "Школе восстановления Комплексного центра "Шаг за шагом" прошло занятие: "Упражнения с массажной скалкой и мячиком"
В "Школе восстановления Комплексного центра "Шаг за шагом" прошло занятие: "Упражнения с массажной скалкой и мячиком"
Такие упражнения полезны, так как они помогают поддерживать мелкую моторику, улучшать подвижность суставов и укреплять мышцы.
В ходе занятия использовались такие упражнения как:
️перекатывание скалки в ладонях. Можно аккуратно прокатывать скалку между ладонями, обеспечивая равномерное давление. Это помогает стимулировать кровообращение, улучшать подвижность кистей и развивать хват;
️круговые движения кистью. Поместите скалку на ровную поверхность (стол, стул) и выполняйте круговые движения кистью сначала в одну сторону, затем в другую. Это способствует расслаблению мышц и улучшению подвижности суставов.
Важно начинать занятия постепенно и осторожно, плавно и без резких движений и перенагрузки. Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинское обследование и получить рекомендации по выбору упражнений и интенсивности нагрузки и отсутствии противопоказаний.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: