Специалисты Центра провели тренинг личностного роста для подростков: «Методы экстренной помощи при остром стрессе».

Специалисты Центра провели тренинг личностного роста для подростков: «Методы экстренной помощи при остром стрессе».

На тренинге ребята разобрались, как распознавать стресс и управлять эмоциями. Особое внимание уделили теме агрессии — ведь в подростковом возрасте всплески эмоций случаются особенно часто. Участники узнали, чем отличается агрессия «вовне» (когда напряжение выливается на окружающих) от агрессии «внутрь» (когда подросток корит и обесценивает себя, подавляет чувства).

Обсудили и то, какие плюсы и минусы есть у каждой из этих реакций:

Агрессия вовне может дать быстрый эмоциональный разряд, но часто приводит к конфликтам, портит отношения и создаёт новые проблемы.

️ Агрессия внутрь поначалу кажется «безопасной» для окружающих, но сильно бьёт по самооценке и внутреннему состоянию подростка, накапливая напряжение.

Вместе со специалистами ребята попрактиковались в методах экстренной самопомощи: освоили простые техники саморегуляции, научились замечать первые признаки стресса и вовремя «сбрасывать» напряжение экологичными способами.