Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Зачем Боксёрыпрыгают на скакалке?

Зачем Боксёрыf09fa58a.pngпрыгают на скакалке?

Это очень полезное упражнение для бокса. После прыжков на скакалке боец эффективнее двигается по рингу. Такая активность улучшает координацию ног, повышает выносливость, служит отличной кардионагрузкой. Также прыжки способны повысить мощность ударов, так как учат боксера ритмичности действийf09f92aa.png

Несколько советов при прыжках со скакалкой:f09f9187.png

1)Дышать следует только носом;

2)Прыгайте на носках, колени должны быть чуть согнуты;

3)Держите спину ровно;

4)Вращайте скакалку кистями, а не плечами;

5)Скакалка не должна бить по полу, а лишь слегка касаться;

6)Прыгать надо максимально низко, так правильней и легче;

7)Старайтесь отдыхать во время прыжков;

8)Если начали болеть икры, завершайте прыжки.

Помимо своей эффективности и незаменимости, скакалка является еще и самым доступным боксерским снарядом. Ее цена начинается от 100 рублей. Поэтому покупайте, прыгайте и развивайтесь!f09f918d.png

56753
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы