Зачем Боксёры

прыгают на скакалке?
Это очень полезное упражнение для бокса. После прыжков на скакалке боец эффективнее двигается по рингу. Такая активность улучшает координацию ног, повышает выносливость, служит отличной кардионагрузкой. Также прыжки способны повысить мощность ударов, так как учат боксера ритмичности действий

Несколько советов при прыжках со скакалкой:

1)Дышать следует только носом;
2)Прыгайте на носках, колени должны быть чуть согнуты;
3)Держите спину ровно;
4)Вращайте скакалку кистями, а не плечами;
5)Скакалка не должна бить по полу, а лишь слегка касаться;
6)Прыгать надо максимально низко, так правильней и легче;
7)Старайтесь отдыхать во время прыжков;
8)Если начали болеть икры, завершайте прыжки.
Помимо своей эффективности и незаменимости, скакалка является еще и самым доступным боксерским снарядом. Ее цена начинается от 100 рублей. Поэтому покупайте, прыгайте и развивайтесь!