Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Зачем нужен медбол в боксе?

Зачем нужен медбол в боксе?f09fa494.png

Медицинбол или медбол - представляет собой набивной мяч, который заполняется резиновой крошкой. Не путайте набивной мяч с другими мячами, он не отскакивает от поверхности, а поглощает удары. Он изготавливается из утяжеленных материаловf09fa58a.png

Есть 2 типа медболов: детские и взрослые. Диаметр дестсих - 254 мм, диапазон весом 1 – 4 кг. Взрослых – 355 мм, от 3 до 10 кг.

Стандартный вес медбола 6 кг для женщин и 9 для мужчин. Если вы собираетесь заказать комплект медболов для зала, мы советуем взять в основном эти веса и несколько более легких для новичков. Если вы покупаете медбол для домашних тренировок, то мы рекомендуем выбирать 3-5 кг медболы для новичков, 5-8 кг, если у вас есть опыт и 9-10 кг для опытных атлетов.

С медболом можно выполнять большое количество упражнений, например:f09f9187.png

1)приседания (держать медбол перед собой в согнутых или вытянутых руках);

2)отжимания с упором на медбол;

3)поворот корпуса (держать мяч в руках перед собой);

4)удар медбола об пол

Ещё есть разные упражнения для укрепления пресса!Также боксёры наносят удары с медболом для развития силыf09f92aa.png

Снизу в видео наши ребята работают с медболомf09f9187.pngf09f9889.png

56904
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы